智障运动员心理训练的初步探讨

时间：2008-02-17 15:05:49

　在现今国际社会里，智障（香港称为“弱智”）最普遍的使用定义，是根据美国弱智协会（AAMR）在1992年所订定的：“智障是指在现时的操作上有重大的限制：此限制包括显著低于平均的智能，及在两至三个适应能力方面上出现问题：如沟通、自理、家务、社交、自我导向、社区资源运用、健康、安全、学习、休闲和工作。这些限制在18岁之前已出现”。智障的程度分轻度、中度、严重及极度严重四级。

　　以下的讨论主要针对轻度及中度智障运动员的心理训练；并分为两部分，第一部分是探讨智障运动员的一般心理训练课题，第二部分是简介香港智障运动的发展及个案的分享。把“智障”的标签加诸于运动员身上可带来正面及负面的影响。从正面来看，智障运动员可以因此得到额外的资源并得着参加本地及国际比赛的机会；但是“智障”的标签也可能把人们的注意力集中于运动员的不足及弱点上，而忽略了他们的能力。而且，标签可以令问题变得一般性和永久性。
　　
　　要对智障运动员提供适合的心理训练，首先要明白智障运动员有其个人的独特性格，不能因为他们是智障而把他们看为具有完全相同特性的人。而且，他们和非智障运动员参加训练的原因并无大差异，不要只把他们看为一些特殊的人士。

　　然而，要有效的训练他们，我们也必须先了解智障运动员的特性与这些特性和心理训练的关系。这些特性包括他们的学习模式，及行为与社交能力。我们明白这些特性后，就可以针对其特性和比较有创意的设置较有效的训练内容和目标。譬如：特性是短期记忆能力有限，心理训练时就需要经常强化基本的概念，重复重点，教导技巧时分小部份逐渐进行，多运用具体的实例帮助运动员增强他们的联想能力，并且，进行技巧的实际训练最好紧跟着技巧的言语教导。

　　另外，引进一些行为治疗法，如工作分析、行为塑造、和强化适当的行为于心理训练中，也可以加强学习的进度。最后，训练的计划不能一成不变地加诸于每个智障运动员身上，对每个人的训练都应按照其需要、能力和特性，而加以弹性修改，以达到最好的训练效果。

　　此外，心理训练不一定只限于几种和运动有关的技巧，如松弛运动、表象训练、注意集中训练、或认知训练；而是，根据惠民（1998）的全人及个人成长模式，也可以加入个人的社会技巧练习、人际关系、处理压力以及其它生活方面的讨论。
　　
　　香港的智障运动员大部分来自香港弱智人士体育协会。协会在1978年成立。机构会员现时有五十间，而运动员人数已有三千多人，大部分在22岁以下，其中22人现在拿取奖学金成为精英运动员。以下用训练精英智障运动员的个案和大家分享在香港作心理训练的经验。案主是一年轻的智障短跑运动员，已见面四次，心理训练方面大致依照上述的重点概念进行，取得一定的成效。由于在训练智障运动员的心理技能方面的书籍及研究不多，所以这次的探讨很有限，只属初步。

　　在训练精英运动员的过程中，学习了一些知识及得到宝贵的经验。在科研方面，希望能朝以下两个课题进展：（1）经过长期的体能及心理训练后，运动员的智力、自信、自知能力、社会及适应行为是否发生具体的改变？若有的话，它们是何种改变？（2）如何更有效地把心理学上的理论，如行为及社会学习理论，应用于智障运动员的心理技巧训练上？